Derfor er protein vigtigt

Protein er din krops byggesten; et protein består af aminosyrer. Nogle aminosyrer danner kroppen selv, mens andre skal komme gennem det, du spiser. Ud af 20 aminosyrer genereres ni af dem ikke i kroppen, men skal derimod indtages gennem kosten. Disse aminosyrer kaldes derfor essentielle.

Tre af de essentielle animosyrer hedder isoleucin, leucin og valin - de er såkaldte forgrenede animosyrer eller „BCAA“.

Protein er vigtigt, da det blandt andet bidrager til at øge og vedligeholde muskelmasse, foruden protein bidrager til at vedligeholde normale knogler.

Protein bør indtages regelmæssigt i løbet af dagen. Hver 3. time kan kroppen optage og anvende op til 24 g protein.

 

Protein er vigtigt for alle, men særligt for: 

Aktive personer

Aktive personer

Børn

Børn

Vægttab

Dem, der ønsker varigt vægttab

Ældre personer

Ældre